Wissenswertes über den Sportlerkörper: Der Muskel

• Muskel besteht aus Faserbündeln, eine einzige Faser bis zu 20 cm lang sind und ca. 10-100mikrometer im Durchmesser, sie bestehen aus verschmolzenen Zellen
• Sammelbezeichnung für alle irreversibel kontraktilen Elemente im Körper
• enthält 70-80% der gesamten freien Aminosäuren im Organismus
• Glykogenspeicher von 1-4g/100g Muskel
• besitzt eine Sauerstoffspeicherfähigkeit von 1,5-150ml O2/kg
• wird unterteilt in lösliche Fraktion und unlösliche Fraktion

lösliche Fraktion: besteht aus Zellgrundsubstanz, in der das Myoglobin (ca.10%) enthalten ist [Myoglobingehalt beeinflussbar – O2-Mangel+Training steigert diesen und somit die O2-Kapazität], den Zellkernen und Mitochondrien, sowie dem Sarkoplasma mit Glykogen, Enzymen, Elektrolyte, CrP und ATP

unlösliche Fraktion: Feinstruktur der Muskulatur(35% der Muskulatur), bestehend aus den kontraktilen Proteinen Myosin und Aktin, sowie Troponin zur Regulation, bilden Myofilamente aus den Sarkomeren

• Skelettmuskulatur besteht aus roten und weißen Muskelfaser

rote: geringer Durchmesser, reich an Myoglobin (Farbgebung) und Mitochondrien, somit für die Ausdauer von Bedeutung

weiße: dicker, weniger Myoglobin und Mitochondrien, nutzen hauptsächlich die anaerobe Glykolyse, reich an Myofibrilen (kontraktile Elemente)

• die fadenförmigen Myofibrilen mit den Muskelproteinen Actin und Myosin bilden die Muskelfasern und diese ergeben gebündelt wiederum die Muskelzellschläuche
• bei Kontraktion schieben sich die beiden Muskelfilamente teleskopartig ineinander, dazu ist Energie notwendig (Adenosin-Tri-Phosphat und Kreatinphosphat)
  
   

• kurz gesagt knickt das Myosinköpfchen in einen 90°-Winkel ab
• durch Anlagerung von ATP kann sich das Myosinköpfchen vom Aktin lösen (sonst Totenstarre), mittels des Enzyms ATPase und Magnesium wird das ATP in ADP und P abgespalten, dadurch lagert sich das Myosinköpfchen an das Aktin an und durch abdiffundieren von P erfolgt das abknicken des Köpfchens, durch weiteres abdiffundieren von ADP knickt es weiter ab
• Ca wird für die Regelung der Kontraktion durch Troponin benötigt
• Voraussetzung für Kontraktion: kontraktile Elemente, ATP, ATPase, Ca, Mg
• bei Faserverkürzung, oder Überdehnung ist keine optimale Kontraktion möglich

Muskelkater

• Zerstörung von Zellmembranen, in deren Folge Anstieg der Creatinkinase
• neueste Untersuchungen gehen jedoch stärker von einem aktiven Umbauprozess der Strukturen in Anpassung an die Belastung aus

Arten der Muskelarbeit

• dynamisch konzentrisch -überwindend (für Musculus Quadrizeps Femoris [vorderer Oberschenkel] aus der Kniebeuge nach oben)
• dynamisch exzentrisch -nachgebend (in die Kniebeuge)
• statisch isometrisch -haltend (wenn keine überwindende, oder nachgebende Arbeit ausgeführt wird)

• passiv statische Kräftigung
• Widerlagerfunktion – (Becken stabilisieren, um Ausweichbewegungen zu vermeiden)
• Kraftübertragungsfunktion – (koppelt und überträgt die in den Armen und Beinen entwickelte Kraft über Muskelschlingen vortriebswirksam)
• Schutzfunktion – (entlastet das passive Bewegungssystem [insbesondere die Wirbelsäule], schützt als Muskelkorsett vor Fehl- und Überbeanspruchung